シニアの健康管理 高齢者向け筋トレの話 高齢者の筋トレ 【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！ 2024年4月25日 2024年4月25日 Facebook postLINEFeedly Play【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！ 高齢者向けの筋力トレーニングの動画です。 自宅でできる簡単なものになっています。 筋トレで筋肉の衰えを防いで、健康寿命を延ばしましょう！ 1あなたの実践している筋トレは何ですか？複数の回答も可能です。 スクワット 左右足上げ 膝伸ばし ももあげ つま先上げ・かかと上げ かかと落とし Min votes count should be 1
つぶやき タイに関する「クウォーラ」内にある様々な意見 記事内にある各種の料金算出基準が古いものが多いので、鵜呑みにしないで下さい。特にバンコクの物価はかなり上昇傾向にあります。物によっては50％...
シニアの健康管理 タイでは屋外でのウォーキングや運動をしたほうが良い？PM2.5の悪影響を考慮すると野外での運動はトレードオフでは？ おっしゃる通り、特にタイの特定の季節や都市部において、PM2.5（微小粒子状物質）の健康への悪影響は深刻です。そして、「運動による健康効果」...
読み物・物語 時代がつくる日本人の価値観 ～世代を越えて理解する違いと共感～ 〜あなたの「常識」、隣の世代には「非常識」？〜 こんにちは、皆さん。あなたは職場や家庭で「なぜこの人はそういう考え方をするんだろう？」と首を...
脳ブースト効果のある食物の話 タイで入手可能な脳ブースト効果のある食べ物 タイで入手可能な脳ブースト効果のある食べ物についての調査報告 Grokの回答： タイで簡単に手に入る食品は以下の通りです：全粒穀物（特に米）...
自慰行為の話 ストレスを解消して健康な生活に「自慰行為」が効果があるというお話 【医者が廃業する】「自慰行為を毎日やり続けると、体に起こる変化がヤバすぎた...」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 Play【医者...
前立腺がんの話 泌尿器（尿）にまつわるタイ語を知ってますか？ 「尿」はタイ語の口語的な単語として「イャオเยี่ยว」とか「チーฉี่」という単語を聞いた事があると思いますが、医学用語としれは「ปัสส...
カロリー管理 ChatGPTなどのAIを使って簡単にカロリー管理できそう！？ Play【カロリー信仰】お酒もラーメンもOK？脂を摂った方がリバウンドしにくい？専門家に聞きまくる｜アベプラ 高齢者向けには「食事の写真を撮...
