シニアの健康管理 予防医学「口周りと肛門周り」のトレーニング 元気な高齢者になるための「入口と出口のトレーニング」：心に響く実例集 2025年6月9日 とてもおもしろい記事を見つけたので、ご紹介します。 元気な高齢者になるための「入口と出口のトレーニング」：心に響く実例集 「理屈はわかったけど、本当に効果があるの？」そんな疑問をお持ちの方も多いでしょう。今回は、実際に「入口と出口のトレーニング」を実践して、驚くような変化を遂げた方々の生の声をたっぷりとお届けします。き...
シニアの健康管理 認知症予備軍 あなたは認知症予備軍に入っていますか？ 〜最近の“うっかり”が笑えなくなったら〜 2025年5月31日 「加齢による物忘れ」なのかそれとも「認知症の初期症状」？ 先日、冷蔵庫の中からテレビのリモコンが出てきました。 いや、正確には「冷蔵庫の中を開けたらリモコンがあった」のであって、「私が入れた記憶」はまったくありません。妻に問い詰められても「いや、なんでそこにあるのか俺が聞きたいよ」というしかなく、疑惑の目で見られたまま...
読み物・物語 時代が作る価値観 時代がつくる日本人の価値観 ～世代を越えて理解する違いと共感～ 2025年5月29日 〜あなたの「常識」、隣の世代には「非常識」？〜 こんにちは、皆さん。あなたは職場や家庭で「なぜこの人はそういう考え方をするんだろう？」と首をひねったことはありませんか？ 特に年の離れた上司や部下、あるいは親子間でそう感じることが多いのではないでしょうか。実は、その違和感の正体は「時代がつくった価値観の違い」かもしれませ...
終活のあれこれ タイ終活あれこれ どうする！？タイ終活あれこれ 2025年5月22日 タイ（タイ王国）での「終活」（人生の終わりに向けた準備）について、以下のポイントをまとめました。在住者やタイに関心を持つ方の参考になれば幸いです。 1. タイの終活の特徴 仏教文化の影響：国民の約95%が仏教徒のため、葬儀や供養は仏教式が主流です。火葬後は寺院に遺骨を納めるケースも。 外国人向けの柔軟性：タイは国際化が...
シニアの健康管理 隠れ脳梗塞 タイの食事と「隠れ脳梗塞」（無症候性脳梗塞）のリスクと関連性について 2025年5月14日 脳梗塞の中には、症状が体に出ない「隠れ脳梗塞」（無症候性脳梗塞）と呼ばれるものがあります。この無症候性の脳梗塞は、果たしてリスクがまったくないものなのか？ 在タイ日本人向けにタイの食事との関連性を含めて検証しました。 無症候性脳梗塞（隠れ脳梗塞）は、自覚症状がないものの、将来的な脳卒中リスクや認知機能低下の危険因子とな...
タイ北部への移住 チェンマイチェンライ 諦めるのはもったいない。タイ移住で友達作り！ 予算ゼロ、言葉ゼロ、でも希望は無限大！ 2025年5月3日 タイ移住を夢見る日本人、でもお財布はスッカラカン、英語もタイ語も「サワディー」しか知らない…。そんなあなたに朗報！ バンコクのキラキラ生活は無理でも、チェンマイやチェンライなら、月5万円で笑顔と友情が手に入る！ 打算的なフリーランサーやビザの罠を回避しつつ、信頼できる友達を作るコツを伝授します。さあ、タイの屋台でコップ...
シニアの健康管理 歯周病，口腔ケア，歯槽膿漏 中高齢日本人の口元が不調和な人が多いのは喫煙・飲酒の影響や口腔のケアが不十分であるという医学的・社会的理由 2025年4月29日 中高齢の日本人に見られる口腔ケアの不足や、それに伴う口元の不調和について、いくつかの医学的・社会的な理由が考えられます。以下にその主な要因を整理します。 1. 歯周病の進行 原因: 歯周病は、歯肉炎から始まり、進行すると歯槽骨（歯を支える骨）が破壊され、最終的に歯が抜け落ちる可能性があります。特に加齢とともに免疫力が低...
タイでの食生活 炎症老化タイの食生活 タイ料理と炎症老化の関係性、最新研究から 2025年4月27日 「炎症老化」と「タイ料理」の関連性については、タイ料理に含まれる特定の食材や調味料が抗炎症作用や逆に炎症促進作用を持つ可能性があり、炎症老化の進行に影響を与えると考えられます。以下に、科学的データに基づいて解説します。 1. タイ料理の抗炎症成分と炎症老化への影響 ① ハーブ・スパイスの抗炎症作用 タイ料理には、以下の...
炎症老化 炎症老化 炎症と老化と病気が悪循環する「炎症老化」とは？ 2025年4月25日 炎症老化（Inflammaging）とは、慢性的な低レベルの炎症が持続することで、老化プロセスを加速させ、加齢関連疾患を引き起こす悪循環の現象を指します。この概念は、加齢に伴う免疫システムの変化と炎症反応の持続が、さまざまな病気のリスクを高めることを説明しています。 炎症老化の特徴とメカニズム 慢性炎症の持続 加齢に伴...
炎症老化 炎症老化 炎症と老化の悪循環について 2025年4月23日 炎症と老化の悪循環は、慢性的な炎症が老化を加速させ、老化がさらに炎症を促進するという相互に悪影響を及ぼすサイクルのことを指します。このプロセスは「炎症老化（Inflammaging）」と呼ばれ、加齢に伴うさまざまな疾患のリスクを高めます。 炎症と老化の悪循環のメカニズム加齢による免疫システムの変化 若い頃は、免疫系が適...
タイ移住のあれこれ タイ移住 円安進行と物価上昇を考慮したタイへの高齢者移住予測 2025年4月7日 円安進行と物価上昇を考慮したタイへの高齢者移住予測 タイへの日本人高齢者移住の予想規模の修正 当初予測の整理 「50万人規模」は東南アジア全体への日本人高齢者移住予測 タイ限定の当初予測：約15〜20万人 根拠：東南アジア移住先としての人気度（約30〜40%のシェア） 主要移住先：バンコク、チェンマイ、パタヤ、プーケッ...
