シニアの健康管理 高齢者向け筋トレの話 高齢者の筋トレ 【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！ 2024年4月25日 2024年4月25日 Facebook postLINEFeedly Play【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！ 高齢者向けの筋力トレーニングの動画です。 自宅でできる簡単なものになっています。 筋トレで筋肉の衰えを防いで、健康寿命を延ばしましょう！ 1あなたの実践している筋トレは何ですか？複数の回答も可能です。 ももあげ 左右足上げ スクワット 膝伸ばし つま先上げ・かかと上げ かかと落とし Min votes count should be 1
タイ生活のあれこれ タイではルールは存在するが、それは「絶対」ではなく「交渉可能なガイドライン」に近い」という解釈 タイで暮らして長い人ならニヤッとする話題ですね。この一文は、タイ社会の「空気の物理学」を見事に言い当てています。ルールはある。書いてある。掲...
高齢者施設の話 タイの高齢者施設をご紹介します【保存版】タイ移住の真実 Playタイの高齢者施設をご紹介します【保存版】タイ移住の真実 行ってきました。タイの高齢者施設「カミリアンホーム」。 定年退職でタイに移住...
食物繊維の重要性 タイのタケノコ料理──香りと食感がひらく、静かな食卓の風景 タケノコは腸内フローラの強力な「掃除屋」 木製のテーブルに、静かに並ぶ皿たち。そこにあるのは、タイの太陽を浴びて育ったタケノコたちの、慎まし...
つぶやき タイに住んだら「ミニマリスト」になるのも良いかもしれません ミニマルな暮らしに憧れていても、「欲しい」と思うものがあると気持ちが抑えられずについ買ってしまう…ということはありませんか？ ミニマリストは...
タイ移住後の過ごし方 あなたならどうしますか？「タイで感じる孤独感」 タイ滞在が長くなるにつれて、あれほど楽しかったタイ生活も日常化（いわゆるマンネリ化）してきて飽きてきます。またパートナーのいない長期滞在者や...
つぶやき 人生はトラブルの連続や失敗の連続だけど・・・ Play【ReHacQvsインド女性起業家】人生激変！常識覆すインドの教え【日本の生きづらさ】 女性の起業家の苦労は男性起業家に比べてもジェ...
